"get as focused as you can but then relax as deeply as you can"
Focus - relaxation
Наиболее эффективное обучение происходит, если присутствует две фазы: концентрация и интенсивное обучение, и полная релаксация. Релаксацией может быть глубокий сон либо медитация или состояние наиболее близкое к глубокому сну.
Одна из рекомендаций - это во время обучения время от времени делать спонтанно десятисекундные отключки (10s non-sleep deep rest).
Глубокий ночной сон, естественно, является частью этого процесса.
How to learn anything
Tagged on: Learning